Vi har træning med instruktører på hele ugen ud. Der er særligt vægt på svømning, da vi ved fra tidligere sæsoner, at det er dette der er størst efterspørgsel på, omend det også er det der tidsmæssigt fylder mindst i en kvart, halv eller hel ironman. For jer erfarne triatleter, er sæsonen så småt ved at gå på hæld, og I begynder at kigge frem mod næste år og flere nye udfordringer. For andre og nyere atleter, er det tiden, hvor man sætter sig sit første mål om at gennemføre en triatlon til næste år – det være sig en sprint, en OL distance, en halv jernmand eller den fulde distance.

Vores aktuelle plan, kan du altid se her: LINK

I /tri club denmark ønsker vi at hjælpe jer videre mod jeres mål, og at være en del af jeres rejse. En rejse, der er hos os bunder i et fantastisk fællesskab og en stor rummelighed til alle niveauer. Vi har allerede nu lagt en masse datoer i kalenderen. Datoer, der danner skelettet for vores træning, hvilket betyder, at du er sikker på, at være i din bedst mulige form til hver af disse events:

• Karrebæksminde triatlon (1/4 jernmand)
• Herlev Triathlon (1/4 jernmand)
• Ironman 70.3 Elsinore(1/2 jernmand)
• Ironman København (Jernmand)

I løbet af foråret vil der blive arrangeret flere forskellige længerevarende træningstilbud, der alle har til formål, at booste din form rent konditionsmæssigt; men også gøre dig mere tryg i vandet, på cyklen og i løbeskoene – selv når kroppen er lidt træt! Herunder er der en træningslejr på tegnebrættet, nogle træningstunge weekender med masser af hygge, samt selvfølgelig nogle krydspas, hvor vi træner skiftet fra cykling til løb. Inden vi når så langt, er der dog lige slutningen af 2019, vi skal have udnyttet på bedste vis. Det der er påtænkt for september og frem, er følgende:

Svømning:
Når vi starter indendørs d. 30. September 2019, er der hele 9 ugentlige svømmetilbud, så du vil bestemt kunne finde noget, der passer dit skema. Bemærk Bellahøj svømmehal ikke er med i år. Det skyldes at den formelt er lukket efter der er blevet konstateret skimmelsvamp. Den regnes med at åbne op i septemer 2020. Vi har også Kildeskovshallen med i år, og har for at supplere i manglen af Bellahøj, fået en hel del timer i andre svømmehaller i København.

Cykling:

Netop cyklingen vil vi opprioritere en smule, da det unægtelig er den disciplin, hvor de fleste atleter kan hente mest tid; men også er den mest træningstunge. Der vil altså være fuldt fokus på denne del hen over hele efterårs- og vinterperioden.
På cyklingen vil vi så vidt muligt holde fast i udendørs træning så længe som muligt; men da vi godt er klar over, at vi er i Danmark, vil der også komme spinning på programmet. Træningsdagene med cykling forbliver onsdag og lørdag. Fra d. 2. Oktober 2019 starter vi op med spinning  i SATS BLOX, og om lørdagen køre vi o SATS Amager Strand.

Løb:

Løbet fortsætter på sin vis med noget, der ligner samme opbygning som vi har nu, hvilket vil sige en super effektiv gang træning tirsdag og torsdag aften, og en længere og roligere tur i Dyrehaven om søndagen. Tirsdags- og torsdagstræningerne vil holde deres nuværende fokus og format ca. til midten af oktober, hvorefter de vil blive mindre race-specifikke i deres opbygning.