Checkliste til raceday

Hvad skal man pakke til raceday?

Når du pakker til selve konkurrencen, kan du med fordel opdele udstyret i forskellige bunker: Svøm, Cykel og Løb. Derudover er det også vigtigt at overveje ’før konkurrence’ og ’efter konkurrence’.

Før konkurrence: Overvej at medbringe træningstøj eller overtrækstøj og ekstra sko, solcreme, cykelværktøj, pumpe, ekstra slanger, stor pose til vådt tøj, håndklæde til at tørre fødder i skiftezonen, opladet udstyr (ur, cykelcomputer, batteri til gear), sikkerhedsnåle, tape, elastikker, taske til alt udstyr, udprintet kort over skiftezonen, raceguide samt naturligvis en ren og klargjort cykel.

Efter konkurrence: Er det rart at have et håndklæde og hvad du nu skal bruge for at blive ren, herunder rent (varmt) tøj. Hvis det har været en solrig dag, kan man med fordel medbringe aftersun. Vigtig er at sørge for rigeligt med væske og mad. 

Svøm
• Triatlontøj (heldragt eller to-delt dragt med tights og top).
• Våddragt
• Svømmebriller (+ et sæt backup briller)
• Udleveret badehætte (+ en backup hat)
• Tidstagningschippen (udleveres oftest ved stævnet) og et velcobånd (kan ofte købes ved stævnet)
• badeolie, vaseline eller creme til våddragten (for at undgå skarvemærker), hvilket også kan smøres på håndled og ankler for hurtigere at kunne smide våddragten i transition
• skraber/kort/xylocaine – skulle uheldet være ude, og man bliver brændt af en brandmand, kan man med fordel have noget med til behandling af irritation.

Cykling:
• Race-bælte med startnummer (ved nogle races skal man kun bruge denne til løbedelen)
• Cykel, der kan gennemgå sikkerhedstjek
• Cykelhjelm, der kan gennemgå sikkerhedstjek
• Cykelsko
• Strømper
• Solbriller
• Cykelhandsker
• Løse ben og ærmer (hvis det bliver koldt)
• Drikkeflasker + Energi (Geler, barer, salttabletter osv.)
• Energi-produkter
• Multitool, hvis uheldet er ude
• Ekstra slanger eller ringe
• Pumpe (+evt. CO2 patroner)
• Evt. elastikker til cykelsko

Løb:
• Løbesko
• Løbekasket eller visir (solskygge)
• Ekstra strømper eller måske kompressionsstrømper
• Energiprodukter
• Solbriller
• Race-bælte med startnummer (hvis det ikke er på fra cyklen)

en_GB